AMAIP 体验登陆巴西“从第一位到最后一位老师都非常出色。学术水平是其他学校无法相比的。回复非常迅速，而且总是乐于帮助。强烈推荐 🙂”
BELENFIT@belupsicofit
关于这 课程
本课程将拉伸和姿势体操整合为一项完整的双重认证培训。你将学习应用于灵活性训练、姿势矫正和预防伤害的解剖学、生物力学和方法论基础。此外，你还将开发工具来规划安全且适应性强的课程，提高健康和运动领域的运动质量和表现。
授课模式Online
类别Stretching
语言西班牙语, 葡萄牙语
Laura Corbacho
国家体育教育教授，专门从事训练、体操、运动科学和运动损伤。在AMAIP教授拉伸、姿势体操、拉丁节奏、局部和GAP。以简单实用的方式解释复杂概念而著称，提供适用于职业发展和身体健康的工具。
课程大纲
伸展：关键概念1 节课
1
拉伸：关键概念你将学习拉伸和柔韧性训练的基础知识，了解其一般原则、相关组成部分以及肌肉收缩的运作方式。此外，你还将研究涉及的组织以及它们如何影响身体的活动性和表现。
1h 2min
姿势和肌肉链1 节课
2
姿势和肌肉链条你将学习脊柱的结构、其生理曲线和姿势对齐的重要性。你还将学习垂直线法和肌肉链条工作的方法，以了解姿势如何影响运动和身体健康。
55 min
训练方法1 节课
3
训练方法你将了解不同的柔韧性训练方法，包括辅助、动态、全局训练和PNF技术。你将分析练习的优缺点以及根据其在课堂中的有效性和安全性选择练习的标准。
1h 10min
类的结构和管理1 节课
4
课堂结构和管理你将学习如何安全有效地组织灵活性课程，区分热身、主要部分和回归平静的目标。此外，你还将融入直接影响灵活性和关节活动性的教学方法和因素。
1h 7min
综合实践：练习1 节课
5
综合实践：练习你将开发一个实用的方法，包括针对上肢、下肢和核心肌群的特定练习。你将学习各种变体和应用，以改善活动能力、姿势和整体运动质量。
1h 11min
高性能和健康1 节课
6
高性能和健康你将了解灵活性如何影响身体表现、技术和整体健康。将讨论对呼吸、循环、肌肉和关节系统的益处，以及缓解紧张、改善姿势和预防不良姿势习惯相关不适的策略。
1h 24min
孕期和伤害中的柔韧性1 节课
7
孕期和伤害中的柔韧性你将学习灵活性在日常生活、怀孕以及不同姿势和肌肉病理中的应用。将根据怀孕的每个阶段进行调整，并制定策略以安全有效地处理常见伤害。
1h 36min
测试和评估1 节课
8
测试和评估你将学习评估工具，用于分析不同水平的关节灵活性和活动性。此外，你还将学习生物力学标准以及如何在课堂中应用测试来衡量进步并发现限制。
42 min
FLEX。具有姿势元素1 节课
9
FLEX。具有姿势元素的你将了解姿势灵活性与球体动力学的结合，理解其本体感受益处及在课堂中的应用。你将学习练习、变体以及正确使用球体以改善活动能力、身体控制和姿势。
1h 3min
弹力带1 节课
10
弹力带你将学习如何在柔韧性课程中使用弹力带，了解其特点、益处和保养方法。此外，你还将加入旨在提高活动性、肌肉激活和姿势控制的练习和变体。
53 min
小球1 节课
11
小球你将学习使用小球作为辅助工具来进行活动、放松和姿势的训练。你将了解它们的好处、应用目标以及在课程中可以加入的实际练习。
59 min
包含元素的最终课程1 节课
12
包含元素的最终课程你将结合使用棍子、泡沫轴、杠杆和墙壁来改善移动性、姿势对齐和身体意识。你将学习实用的练习和变体，应用于肌肉链的全局工作和姿势健康。
1h 35min
可用的支付方式
DLocal拉丁美洲本地支付（银行转账、借记卡、现金）
使用您所在国家的本地支付方式：银行转账、借记卡、便利店支付、PIX、PSE等。
信用卡借记卡银行转账现金
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学员怎么说
“提供出色的培训课程，讲师都很专业。我上过普拉提 Reformer、老年人训练和瑜伽课程。推荐！！”
Rafa Holguin@rafaholguin80
“非常棒的培训学校！！强烈推荐。”
Cecilia Brambati@cecibrambati
- 第1步
即时获取内容
完成报名后立即获得账号与全部内容访问权限。
- 第2步
一站式平台
视频课程、参考书目与证书集中在同一个面板。自助管理数据并获得专属优惠。
- 第3步
集成 AI
通过 AI 对话解答疑问、查找信息与规划,最大化利用所有学习材料。
专业证书
你的努力、你的学习与你的投入，值得一份与你的成就相匹配的认可。
完成培训后，你将获得由 AMAIP 机构背书的专业证书。AMAIP 长期致力于拉丁美洲体育、身体活动与健康领域专业人才的培训与发展。这张证书的意义远不止于完成一项学习计划：它代表你所获得的知识、你所展现的投入，以及你对专业卓越的追求。今天，你在成长之路上又迈出了一步，拥有了发展职业、拓展机会、构建专业未来的新工具。
常见问题
报名需要相关经验吗?
不需要,我们的课程针对各个级别设计,从零基础到希望更新知识或新增专长的专业人士都适合。
报名后如何获取内容?
付款完成后,你将获得平台的账号与密码。所有内容立即可用:视频课程、可下载材料与证书。
访问有截止日期吗?
没有,访问是无限的。你可以按自己的节奏学习,视频可以反复观看,且可在任何设备上随时访问。
证书在国际上有效吗?
是的。完成培训后,你将获得由 AMAIP 颁发、具备国际背书的专业证书,可在世界任何地方执业。
接受哪些支付方式?
我们接受信用卡与借记卡(Visa、Mastercard、American Express)、银行转账与 MercadoPago。根据所选支付方式可分期付款。
学习期间可以提问吗?
当然可以。我们平台集成了 AI 系统,你可以随时解答疑问、查找信息与制定计划,同时还有人工在线客服支持。