AMAIP 体验登陆巴西“从第一位到最后一位老师都非常出色。学术水平是其他学校无法相比的。回复非常迅速，而且总是乐于帮助。强烈推荐 🙂”
BELENFIT@belupsicofit
关于这 课程
HIIT教练培训将使您能够掌握应用于性能和体能的不同高强度间歇训练方法。您将学习如何管理负荷变量，解释生理指标并设计适合不同个人的课程，高效且安全地整合代谢、神经肌肉和技术运动工作。
授课模式Online
类别HIIT
语言西班牙语, 葡萄牙语
Marcos Cortes
马科斯·科尔特斯拥有体育教育和运动学位，是体育教育教师、体能训练师、运动营养师和ISAK 2级运动人体测量学家。凭借超过20年的经验和作为城市警察的体能训练师身份，他将理论与实践相结合。在AMAIP，他教授个人教练、功能性训练和高强度间歇训练方法，以清晰、动态和面向实际应用的教学而著称。
课程大纲
第一部分：HIIT简介1 节课
1
HIIT简介你将了解HIIT的基础知识，其起源、特点和主要的科学研究。此外，你还将学习连续、分段、间歇和间歇性方法之间的区别，理解这种训练系统产生的生理适应。
37 min
第二部分：原则。高强度间歇训练1 节课
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原则。高强度间歇训练你将学习HIIT训练的原则以及内部和外部负荷的管理。你还将研究开发力量、耐力、速度和协调性的方法，使用强度、心率和努力感知等生理指标。
41 min
模块3：HIIT负荷管理1 节课
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HIIT负荷管理你将了解如何通过最大心率、主观运动量和呼吸频率等指标来控制和调整训练强度。此外，你还将学习如何使用测试、评估和公式来精确规划适合每个目标的高强度间歇训练。
59 min
第4块：类的结构和管理1 节课
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类的结构和管理你将学习如何高效地组织HIIT课程，包括热身、主要部分和恢复部分的结构。你还将根据每个学生的个人特征和目标，调整训练的间隔、休息、强度和持续时间。
48 min
第五块：高强度间歇训练方法1 节课
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HIIT训练方法你将学习不同的HIIT训练系统，包括SIT、RSA、短、长时间HIIT和HIAIT。你将了解它们的特点、目标、强度水平以及在不同的运动和功能性计划中的应用。
47 min
第6区：专业区。HIAIT1 节课
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专业单元。HIAIT你将通过HIAIT深入研究阻力训练，了解其生理区域、强度指标和特定适应。此外，你还将学习如何设计以提高性能和有氧能力为导向的长时间间隔训练。
44 min
第7块：高级规划I1 节课
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高级规划 I你将学习如何根据不同的代谢、神经肌肉和技术运动目标来规划短时间的高强度间歇训练。将讨论主要的能量系统、生理区域以及应用于运动和功能训练的实际例子。
48 min
第8块：高级规划II1 节课
8
高级规划II你将开发适用于健身房和功能性训练的高级HIIT计划，使用有器械和无器械的练习。此外，你还将研究热身的变体、动态练习以及面向力量和表现的提议。
40 min
第9块：HIIT结论1 节课
9
HIIT结论你将整合设计安全有效的HIIT的必要方法标准，以适应每个人的个人档案和目标。你将学习何时使用短或长的HIIT，如何适应初学者的方法，以及在应用高强度训练之前应评估哪些参数。
14 min
可用的支付方式
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学员怎么说
“提供出色的培训课程，讲师都很专业。我上过普拉提 Reformer、老年人训练和瑜伽课程。推荐！！”
Rafa Holguin@rafaholguin80
“非常棒的培训学校！！强烈推荐。”
Cecilia Brambati@cecibrambati
- 第1步
即时获取内容
完成报名后立即获得账号与全部内容访问权限。
- 第2步
一站式平台
视频课程、参考书目与证书集中在同一个面板。自助管理数据并获得专属优惠。
- 第3步
集成 AI
通过 AI 对话解答疑问、查找信息与规划,最大化利用所有学习材料。
专业证书
你的努力、你的学习与你的投入，值得一份与你的成就相匹配的认可。
完成培训后，你将获得由 AMAIP 机构背书的专业证书。AMAIP 长期致力于拉丁美洲体育、身体活动与健康领域专业人才的培训与发展。这张证书的意义远不止于完成一项学习计划：它代表你所获得的知识、你所展现的投入，以及你对专业卓越的追求。今天，你在成长之路上又迈出了一步，拥有了发展职业、拓展机会、构建专业未来的新工具。
常见问题
报名需要相关经验吗?
不需要,我们的课程针对各个级别设计,从零基础到希望更新知识或新增专长的专业人士都适合。
报名后如何获取内容?
付款完成后,你将获得平台的账号与密码。所有内容立即可用:视频课程、可下载材料与证书。
访问有截止日期吗?
没有,访问是无限的。你可以按自己的节奏学习,视频可以反复观看,且可在任何设备上随时访问。
证书在国际上有效吗?
是的。完成培训后,你将获得由 AMAIP 颁发、具备国际背书的专业证书,可在世界任何地方执业。
接受哪些支付方式?
我们接受信用卡与借记卡(Visa、Mastercard、American Express)、银行转账与 MercadoPago。根据所选支付方式可分期付款。
学习期间可以提问吗?
当然可以。我们平台集成了 AI 系统,你可以随时解答疑问、查找信息与制定计划,同时还有人工在线客服支持。